- 您可以轻松下载包含所有帖子、故事、赞、联系人、聊天记录和其他个人资料信息的 Facebook 档案。
- 但有一个简单的问题：你必须提前申请 Facebook 存档。
- 了解下载 Facebook 信息需要多长时间、包含哪些信息以及如何阅读 Facebook 存档内容。
Facebook 仍是最大的社交媒体平台。截至目前，Facebook 用户数量已接近 30 亿。这意味着 Facebook 知道很多关于你、我和你朋友的信息。即使你不在 Facebook 上！
也许你想下载 Facebook 账户的所有数据，以便存档或转移到另一个声称能更好地保护你的隐私的平台。说实话，要比 Facebook 更好地保护隐私并不难。
总之，正如 Twitter 可让您下载所有推文 和 谷歌外卖可让您导出谷歌数据Facebook 的母公司 Meta 可以让你下载所有内容的存档，并对你想导出的内容和导出的时间段进行细化控制。
如何下载包含所有内容的完整 Facebook 个人档案存档
有一个 官方帮助页面 但我发现这些信息并不完整，缺少一些步骤。这可能不是故意的，但如果你在下载 Facebook 存档时遇到困难，那你就找对地方了。
1 - 登录您的 Facebook 账户。
2 - 点击您的 个人资料图片 右上角。
3 - 点击 查看所有资料 链接，如果您有多个个人资料。
4 - 选择要导出 Facebook 数据的个人资料。
5 - 点击个人照片后，会弹出一个菜单。点击 设置和隐私 选择。
6 - 菜单将刷新。选择 设置 现在
7 - 执行此操作将刷新页面并加载 Facebook 设置页面。点击 隐私 左侧菜单。
8 - 在 "隐私 "页面选择 您的 Facebook 信息 从左侧菜单
9 - 在右侧面板中点击 下载个人资料信息.
10 - 现在你终于可以 下载您的信息 设置的 Facebook 部分。
右侧有两个标签：
- 申请下载 - 在此，您可以选择要从 Facebook 导出的内容。
- 可用文件 - 在这里，您可以看到最近请求的状态，并可选择下载已处理但未过期的存档。
让我们来分析一下 Facebook 存档的可用选项：
- 存档格式:
- HTML - 方便浏览和阅读内容
- JSON - 易于（呃）迁移到其他服务
- 媒体质量 - 您希望视频和图像的效果如何？在 "低"、"中 "和 "高 "之间选择。此选项将影响存档大小和 Facebook 编辑所有信息所需的时间。
- 日期范围 - 您要导出数据的时间间隔。可用选项包括上周、月、3 个月、6 个月、年、3 年、所有时间和自定义日期范围。
- 信息下载 - 你到底想让档案包括哪些内容？下一章将详细介绍。
11 - 选择日期范围后 申请下载 按钮出现在页面底部。您必须点击它。
12 - 《...... 可用文件选项卡 会自动被选中。在这里，您将看到 Facebook 存档请求的状态。一封电子邮件也会发送到您的个人档案电子邮件地址。
13 - 您可以刷新此页面或等待确认电子邮件到达收件箱。点击 下载按钮 下一个
14 - 作为一项安全措施，在实际下载 Facebook 存档文件之前，系统会要求你输入 Facebook 账户密码。
15 - 最后一个提示。点击 确认 开始实际下载。
Facebook 档案常见问题
下载包含所有个人档案数据的 Facebook 档案的速度快得出奇，只需几分钟到一个小时左右，具体取决于个人档案中的数据量。
您将收到两封邮件：一封是在 Facebook 存档过程开始时，另一封是在 Facebook 存档文件准备就绪时。
如果您同时也是一个或多个 Facebook 页面的管理者，则每个页面都会有一个 Facebook 个人档案，同时还有您的个人档案。
虽然您无法下载包含所有个人资料的 Facebook 存档，但您可以在开始导出过程前选择相应的个人资料，为每个个人资料下载单独的存档。
Facebook 档案包含哪些内容？
默认情况下，Facebook 会检查一切，允许你下载他们掌握的你的任何信息，至少是他们承认的信息。当然，你可以对导出的内容进行微调。可用信息包括以下项目
- 保存的项目和收藏
- 来自 Facebook Messenger 的信息聊天
- 您自己的帖子
- 您创建并参与的民意调查
- 您创建的事件和对其他事件的回应
- 您所属的群组、您管理的群组、这些 Facebook 群组中的帖子和评论
- 您在 Facebook 上创建的位置
- Facebook 支付
- 您在 Facebook Marketplace 上出售的物品
- 对帖子的评论和反应
- 故事和卷轴
- 商业评论
- 朋友和追随者
- 您在设置 Facebook 账户和个人资料时提供的个人信息
- 地点信息
- Facebook 搜索历史记录
- 通知
- 进料偏好
- 广告信息，包括与广告和广告商的互动信息
还有更多选择，但我只概述了重要的部分。
如何阅读 Facebook 档案内容
Facebook 存档完成后，您就可以提取其中的内容了。找不到下载文件夹？ 以下是查找浏览器下载文件夹的方法.默认情况下，你会在一个名为 facebook-username.
其中，每种类型的信息都有相应的文件夹。有些文件夹包含子文件夹和索引文件。您感兴趣的是 index.html 文件。
双击文件可在默认浏览器中打开。
正如预期的那样，界面看起来很像当前的 Facebook 网站。使用每个分节的链接可以完美地浏览档案。这些链接将打开其他存档 HTML 文件，其中包含您要求的所有信息。
请注意，有些链接会将您带到 Facebook 网站。例如，如果您赞了别人的帖子，该操作将显示在您的 Facebook 档案中，但要查看帖子内容，您将被带到 Facebook 的实时网站。
如果这些内容仍然可用，您必须使用同一账户登录才能看到。
您能删除 Facebook 档案吗？
如果你说的是 Facebook 服务器上的存档文件，那么是的。你可以通过使用 下载您的信息 > 可用文件 标签。
或者，你可以让它们过期。大约 4 天后就会过期。每个存档请求旁边都会提到过期日期。
如果你说的是 Facebook 掌握的你的信息，你有多种选择：
- 删除 Facebook 帐户或暂时停用 设置与隐私 > 设置 > 隐私 > Y我们的 Facebook 信息 > 停用和删除
- 编辑您发布的每个项目的受众，然后选择 只有我.
- 使用三点菜单将文章、图片和其他类型的内容移至存档或移至回收站。
这些选项都不能保证 Facebook 真的会删除你的数据。如果可能不再显示在 Facebook 上，可能几个月后就会从搜索引擎上消失，但俗话说，互联网永远不会忘记。
